2026台灣心理韌性論壇列車

第三班車次：

2026台灣心理韌性論壇列車(三)運動與藝術篇

主題：運動及藝術活動與心理韌性促進

主辦單位：中華心理衛生協會

合辦單位：台灣自殺防治學會、臺北市立成淵高級中學、

織智韻創有限公司(LIFE DESIGNER）、路晰書股份有限公司

協辦單位：台灣心理健康聯盟、台灣兒童青少年精神醫學會、臺北市家庭教育中心

時間：2026/8/22（六）10:30-17:00

地點：臺北市立成淵高級中學

方式：現場參與

費用：不收費

報名日期：即日起至08月18日23:59止

*錄製影音紀錄日後上傳YouTube 供大眾自由觀看

本次活動將申請高中職以下教師研習時數、台灣兒童青少年精神科專科醫師繼續教育積分(台灣兒童青少年精神醫學會)

2026台灣心理韌性論壇列車系列活動相關問題請來信：mhat.resilience@gmail.com

【鈴動之腦-扯鈴體驗】工作坊：

AI時代，如何用「腦神經科學」角度，實踐大腦神經迴路的可塑性呢？參與者將透過雙手控制鈴線的張力，探索平衡、專注與創造力的邊界，活化腦神經，啟動對大腦的正向影響與幫助！然而，我們都知道腦與心智有著相互影響，因此…讓我們一起來探索「腦神經可塑性 x 扯鈴 x 增進心理韌性」的可能性。

網站：Share diabolo to the world! https://diabolo.mystrikingly.com/

註：無任何扯鈴基礎也可以參與，過程中請遵守現場教練指示

心理肌力訓練工作坊：【口袋裡的心理教練：心理師帶你用 APP 練出心理肌力】

「韌性不是天生的，是練出來的。」

你是否常覺得心累、容易被外界評論影響？或是在壓力下習慣性內耗？其實，這是現代人在高壓與資訊過載的生活環境下常見的現象，你並不孤單！好消息是，心靈就像肌肉一樣，大腦具有高度的「神經可塑性」，可以透過系統化的訓練變得強大。這場 90 分鐘的工作坊，我們將帶你從理論到實作，開啟一場數位時代的心理訓練體驗，讓心理師帶你練出自信自在生活～

精彩亮點

1. 【科學解密】林近心理師：從神經科學看心理肌力 從大腦神經可塑性出發，揭開「心理肌力」的科學原理。不談虛幻的雞湯，只教你如何透過正確的練習路徑，重塑大腦的抗壓迴路。
2. 【玩家實證】顏愉：創業家的進化路徑與心理肌力高級玩家心得 身為心理肌力訓練長期使用者，顏愉將分享她如何從創業者的高壓焦慮中，透過LUCIDBOOK APP練出穩定核心。以「高級玩家」的視角，真實分享心理肌力如何讓她變得更自信，穩定面對挑戰。
3. 【數位實戰】現場操作 ✕ 3個月APP使用權限 這不只是一場講座！我們將現場帶領大家操作路晰書LUCIDBOOK APP。參加者全員獲得3個月使用權限，讓心理師與數位工具成為你24小時隨身的心理教練。

參加這場講座，你將獲得：

1. 基於心理科學的調適方法：理解並實際運用科學化的心理調節方法。
2. 練出更自信穩定的自己： 練出心理肌力，掌握自己的內心更有自信。
3. 心理訓練APP： 帶走一套可持續執行的心理重訓工具，繼續陪伴自己成長。

路晰書APP下載連結：

1. 安卓：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lucidbook&hl=ln
2. 蘋果iOS：https://apps.apple.com/tw/app/lucidbook/id6753887123

【校園活動】

心防疫邀請 教師夥伴 透過心理韌性手機桌布體驗活動，呼應 SEL 政策，期望以數位媒介培養學生情緒穩定力。學生在每一次解鎖手機時，都在練習一次自我覺察與情緒調節！

活動日期：2026年 3 月 24 日 至 9 月 15日

活動對象：國小高年級、國中及高中職階段學生

❤️ 教師響應教學，可獲得教師感謝禮 ❤️

活動內容請參考活動網址： https://ppp.mhat.org.tw/post/wallpaper-school2